Mach Dein Training zum Optimal Training

Du möchtest Deine Zeit aktiv und sportlich gestalten? Fitter werden? Tennis lernen? Vielleicht sogar einen Marathon laufen? Ich helfe Dir beim Start und Training.

Angebote von Optimal Training

Tennis und Ausdauersport werden nur von Sport-Laien als gegensätzlich angesehen. Die Trainingswissenschaften aus beiden Sportarten ergänzen sich - richtig kombiniert - sogar ideal und schrauben Deine Leistung in die Höhe.

Tennis Lernen

Gezieltes methodisches Training für Kinder und Erwachsenenstarter.Alles was Du brauchst: Die Motivation den Ball zu treffen. Ich bringe Schläger und Bälle und wir starten sofort los.

Tennis perfektionieren

Du spielst schon lange Tennis, kommst aber nicht weiter? Willst Dein ITN um 1 runterschreiben? Als aktiver Turnierspieler mit ITN 2.89 profitierst Du von meinen Tipps/Tricks und Sparrings

Ausdauersport

Als 6facher Ironman und 20facher Marathonfinisher bist Du bei mir genau richtig für große Ziele. Wir entwickeln ein Trainingsprogramm, das Dich genau dort hin bringt

Tennis lernen,üben & perfektionieren

Tennis ist - vom Kind bis zum Senior - jederzeit erlernbar, verbesserbar und optimierbar. Entscheidend sind Deine sportlichen Vorerfahrungen, Deine Motivation, Deine Zeit und erst ganz am Ende: Dein Talent.

Saubere Technik Lernen

Der erste Schritt ist das Lernen der Grundtechnik und deren Umsetzung

Technik Stabilisierung

Als Trainer setzte ich die methodischen Schwerpunkte damit du rasch weiter kommst

Sofort zum Spielen

Ab der ersten Einheit spielen wir schon hin und her. Spaß garantiert

Play & Stay

Das Kinder Training Erfolgskonzept mit leichteren Bällen, Schlägern, Feldern.

Sparring mit ITN 2.8

Keine Worte. Spiel mit mir oder gegen mich im Matchplay Modus. Macht Spaß und haut rein

Spielzugtraining

Tennis ist wie Schach, nur mit Ball. Spielzugtraining ist das Salz in der Tennissuppe.

Dein Tennistraining

Mit 20 Jahren Trainererfahrung weiß ich. Jeder braucht etwas Anderes. Von der Einzelstunde bis zum Gruppentraining, vom Familienkurs bis zum Sparring.

Basic

Einzel
Training
  • Cov19 ÖTV zertifiziert
  • Anfänger und Fortgeschritten
  • 50 Minuten Cov19 Regel
  • Persönliche Schwerpunktsetzung
  • Für Kinder und Erwachsene
Termin fixieren

Klassiker

Zweier
Training
  • Cov19 ÖTV zertifiziert
  • Du und ein Partner/Freund
  • Tipps und Tricks für Beide
  • Spielzugtraining
  • 50 Minuten Cov19 Regel
  • Für Kinder und Erwachsene
Termin fixieren

Premium

Gruppen
Training
  • Cov19 ÖTV zertifiziert
  • 3-8 Personen
  • auf zwei bis vier Plätzen
  • Technik Inputs
  • Spielzug Beratung
  • Doppel Wettkampfcoaching
  • 10 min personal Sparring
Termin fixieren

Ausdauersport lieben lernen
Vom Laufen bis zum Ironman

Ausdauersport (Laufen, Triathlon) bedeutet vor allem eines: Zielgerichtete, trainingsgesteuerte Leistungsverbesserung. Diese Trainingssteuerung und individuelle Adaptierung übernehme ich für Dich. Du musst es dann nurnoch umsetzen

Wie Anfangen

Am Anfang klären wir Deine Stärken und Schwächen

Stärken verbessern

Wir finden Dinge, die Dir im Trainingsplan gefallen und bauen auf diesen auf

Schwächen erkennen

Wir analysieren das Potential in Deinen Schwächen und defnieren ein Kleinstziel

Trainingssteuerung

Der erste 4 Wochenplan ist ein guter Gradmesser. Erste Erfolge stellen sich ein

Trainingsplan Adaption

Es gibt Millionen Trainingspläne im Internet. Aber DU bist einzigartig. Genau: Du

Gesund bleiben

Nach 8 Wochen stellen sich meist Verletzungen ein. Mit Trainerbegleitung kannst Du dieses Risiko vermindern

Wähle Dein Betreuungspaket

Egal ob "einen 5 Kilometer Lauf schaffen" oder den Wien Marathon finishen, mit dem richtigen Ziel vor Augen schaffst Du alles.

Minium

BASIC
  • Einführungsgespräch, Anamnese
  • Trainingsplan Erstellung
  • Monatliches Online Feedback
  • 1h Personal Coaching pro Monat
Erstkontakt

Classic

SILBER
  • Einführungsgespräch, Anamnese
  • Trainingsplan Erstellung
  • Beratung HRV Messung
  • Wöchentl. Online Feedback
  • 3h Personal Training pro Monat
Jetzt starten

Premium

GOLD
  • Einführungsgespräch, Anamnese
  • Trainingsplan Erstellung
  • Wöchentl. Online Feedback
  • Beratung HRV Messung
  • Wettkampfcoaching
  • 5h Personal Training pro Monat
Jetzt Starten

Trainingsorte

In diesen Gebieten bzw. an diesen Orten können wir gemeinsam trainieren



Kontaktmöglichkeiten

Gerne kannst Du mich per Email oder SMS erreichen. Nachdem ich meist in Sportkursen bin, melde ich mich zeitnah zurück

Phone

+0043 680 237 98 62

Address

Tennisplatzstraße 9
2103 Langenzersdorf / Niederösterreich